Lecitín a jeho pozitívne účinky
Lecitín je v našom tele súčasťou takmer každej bunky, preto je veľmi dôležitý pre správne fungovanie životne dôležitých funkcií. Býva označovaný ako "potrava pre mozog" a zúčastňuje sa na mentálnych a nervových procesoch.
Lecitín je prírodným antioxidantom prirodzene obsiahnutým v každej živej bunke. Dôležitý je aj na tvorbe a obnove bunkových membrán. Hlavnou zložkou lecitínu je cholín, ktorý je v tele premenený na acetylcholín, čo je látka, ktorá prenáša nervové impulzy. Vekom sa hladina acetylcholínu znižuje.
Cholín je kľúčovou zložkou mozgového prenášača acetylcholínu. Acetylcholín má významnú úlohu v riadení pamäti a svalovej činnosti.
Účinky lecitínu
Z hľadiska trávenia
môže optimalizovať hlien vo vašom čreve a týmto spôsobom podporiť korektný proces trávenia. Tento proces je uľahčený, v prípade dostatočného množstva hlienu dochádza taktiež k ďalšiemu pozitívnemu javu – ochrane stien čreva a ich štruktúr 4. Táto látka môže byť prospešná aj napriek tomu, že je vaše črevo z vyššie spomínaného hľadiska v dobrej kondícii – pozitívne vplýva aj v prípade syndrómu dráždivého čreva.
Srdce
V prípade kardiovaskulárnych ochorení, zdravia srdca, môže mať sójový lecitín pozitívny vplyv, najmä ak sa už nachádzate v rizikovej skupine s prejavmi, k akým patria vysoký krvný tlak alebo choroby srdca. Našli sme jednu malú štúdiu podporujúcu toto tvrdenie niektorých odborníkov na výživu, jednoznačne je v tejto oblasti potrebný významnejší výskum 5. Väčšiu podporu má vo vedeckej obci možnosť, že sójový lecitín môže pomôcť v znížení hladín zlého cholesterolu.
V oblasti mentálneho zdravia
Lecitín je zaujímavý tým, že obsahuje látku zvanú cholín. Tá je dôležitá pre komunikáciu na mozgovej úrovni. Klinický výskum predstavuje informácie o tom, že ak je vaša strava bohatá na cholín, môže to pozitívne vplývať na funkčnosť vašej pamäte. Rovnako môže byť osožný v prípade pacientov s Alzheimerovou chorobou.
Účinky na pleť
Pleť môže taktiež ťažiť z prítomnosti lecitínu v strave – v oblasti hydratácie a regenerácie. Nachádza sa v niektorých preparátoch určených pre starostlivosť o pleť. Je využívaný pre vlastnosť zmäkčiť pokožku, čím obnovuje jej hladký povrch a napomáha správnej hydratácii.
